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關於懷孕生產後餵哺母乳的坐月子期間執行親子同室，寶寶想吃奶的時候就哺餵母奶，選擇適當的食物並使母親多休息，減少作息及哺餵母奶的壓力將能使母乳哺餵母奶持續，並為未來持續哺餵母奶建立最完美的形態。坐月子期間，傳統上有著許多作息及飲食上的限制。

對於懷孕生產後堅持持續哺餵母奶的媽媽而言，可能遇過這種狀況： 「懷孕生產後常常哺餵母奶的話，都沒有時間休息，月子沒有做好，將來健康會有問題嗎？」 「我自己懷孕生產後坐月子，沒有吃月子餐，哺餵母乳夠營養嗎？哺餵母乳會夠嗎？」

以前因為不富裕，加上每天都要工作，很少有休息；為了讓產婦好好休息， 從生產開始到寶寶滿月，整整一個月，不能外出，這段期間就是所謂的做月內。 坐月子期間，台灣的習俗天天要吃用麻油及酒烹煮食物補補身體。 以前因為大部份的人都是清茶淡飯，所以在坐月子期間，會讓產婦多吃些肉。

現代醫學觀點，平日均衡飲食的婦女，產後只需每天增加500 大卡，就可以滿足母嬰的營養需求。 從懷孕生產後哺餵母奶醫學的角度，坐月子有另一種意義！就是要依寶寶的需求，建立適合個別寶寶的奶水量。

奶水量的多少，懷孕生產後餵哺母乳初期與泌乳激素有關；產後一個月坐月子期間，奶水的移出量漸漸成為先決條件；寶寶滿月時，奶水的移出多少決定媽媽的奶水量，這部分也與懷孕生產後餵哺母乳媽媽飲食量與奶水量關係不大！除非嚴重的營養不良，才有可能稍微減少懷孕產後餵哺母乳的量，而影響的情況也可能跟補充卵磷脂有關喔！

卵磷脂功效以及對懷孕徵兆時期、孕婦、胎兒有什麼幫助？

1、卵磷脂對於處於大腦發育關鍵時期的胎兒及嬰幼兒，卵磷脂是非常重要的益智營養素。

2、卵磷脂是神經細胞間信息傳遞介質的重要來源，充足的卵磷脂可提高信息傳遞速度，提高大腦活力，體現為思維敏捷、學習能力強。

3、卵磷脂是大腦神經髓鞘的主要物質來源，充足的卵磷脂可提高信息傳遞的準確性，使注意力集中，記憶力增強。

4、卵磷脂已被推廣為經常乳腺阻塞與塞奶硬塊之輔助，反覆且經常性的乳腺阻塞與塞奶硬塊可以每天食用3600mg~4800mg的卵磷脂膠囊。若您不是經常性乳腺阻塞您可以需要時再食用，若經常性的乳腺阻塞與塞奶硬塊建議哺乳期間持續補充。

卵磷脂功效與作用 - 對孕婦、胎兒及哺乳媽媽的幫助？

卵磷脂已被推廣為改善懷孕生產後經常乳腺阻塞與塞奶硬塊之輔助，反覆且經常性的乳腺阻塞可以每天食用3600mg~4800mg的卵磷脂。

若不是懷孕生產後經常性乳腺阻塞您可以需要時再食用，若經常性的乳腺阻塞與塞奶硬塊建議哺乳期間持續補充。

從有懷孕徵兆及懷孕期開始吃卵磷脂－寶寶更聰明

在孕婦的羊水中含有大量的卵磷脂，而卵磷脂中的膽鹼，可以提供胎兒所需養份，這也是為什麼懷孕20週起，胎兒開始能吞咽羊水，頭腦也在迅速地生長。胎兒在發育和形成的過程中，因此，補充卵磷脂對懷孕媽咪來説，是一件不可或缺的事，而卵磷脂是構成大腦細胞膜的重要基礎物質，約佔腦細胞比重的３０％以上，胎兒發育期間，腦部發育對磷脂的需求量將是其他組織的２～３倍。因此，懷孕期間胎兒能否發育良好與磷脂的吸收密切相關。

孕期補充卵磷脂，產後擠初乳更好擠

懷孕生產後餵哺母乳時最早所分泌的乳汁稱為初乳，初乳黏稠度高、脂肪含量高、顏色黃且量少。孕期２２週開始補充卵磷脂，可以降低母乳汁的黏稠性，幫助乳汁更順暢而不堵塞在乳腺中，因為卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，另外，卵磷脂也是胎兒、嬰兒神經發育的必需品，人體腦細胞約有１５０億個，其中７０％早在母體中就已經形成，嬰幼兒時期是大腦形成發育的最關鍵時期，卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長和發育。

因此，美國食品和藥品管理局規定：在嬰兒奶粉中必須添加卵磷脂，從懷孕七個月起補充卵磷脂，主要是想要幫助寶寶腦部發育、與防乳腺阻塞與塞奶硬塊。

看過這麼多關於卵磷脂的小知識，媽咪們是否也覺得很燒腦呢？

如果想以更簡單的方式了解如何以卵磷脂來協助乳腺阻塞及塞奶硬塊，這邊也幫大家整理了一些資訊

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